安全対策 膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ！
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いとい...
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安全対策 道迷い対策と緊急時の行動方法を解説。もしもの時も冷静に
道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難...
おすすめアイテム おすすめザックをタイプ別にご紹介します。
おすすめザックをご紹介します登山で使う物を、全て入れて背負って歩かなければなりません。なので背負いやすさ・快適性・使いやすさなどを、しっかりチェックして購入する必要があります。でも1番目立つものなので、機能性＋自分好みのファッション性も考慮...