ストレッチ 登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性
登山中で、膝や腰に痛みが出ると、本当に辛いですよね。私も、良く経験しているので、その辛さが分かります。登山には、体力と筋力が絶対必要だから、筋トレしなきゃ！！私も、そう考えて頑張っていましたが、痛みは増すばかりでした。そこで色々調べたら、痛...
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涸沢へ 登山初心者向け！上高地から涸沢へのハイキング完全ガイド！
登山初心者でも行かれる涸沢へのコースを、私の体験を元に解説します。徳沢園と横尾山荘の情報も書いています。北アルプスデビュー前の練習として、涸沢まで歩いて見るのはいかがでしょうか？服装や装備、持ち物などや注意点についても解説しています。
アイゼン 登山用アイゼン３種類の特徴や使い方を徹底解説！
アイゼンを持って無いかたは、どんな物があって、どれを選んだら良いんか。また、どういう使い方をすれば良いのか。良く分からないと思います。この記事は、そんな悩みを解決できる内容になっています。冬に必要なアイゼンは、雪や氷の上での歩行をサポートす...