トレーニング 登山を行うにはトレーニングが必要。下山後にはストレッチ
登山を行う為には、やっぱり筋肉を鍛えるトレーニングが必要です。 筋力が無ければ山道を歩けないし、無理して歩いたら膝や腰を故障します。 『山で使う筋肉は山で鍛えろ！』と言われていて、それは本当に正しいと感じますが、それ以前に 山へ入る為のトレ...
未分類
記事内に広告が含まれています。
トレーニング 
おすすめの山 東京都、高水三山の岩茸石山へ表参道コースで行きました
岩茸石山山頂 東京都青梅市と埼玉県の境にある山で、高水山・岩茸石山・惣岳山の三つで、高水三山と呼ばれて います。 その中の岩茸石山は、標高７９２ｍと１番高い山で山頂からの眺めも、１８０度近い展望があって 晴れた日におすすめの山です。 三山は...
ストレッチ 登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性
登山は体力と筋力だけではなく、柔軟性も重要です。 多くの人が筋トレする事が１番大事！と思われていますが、実は筋肉を柔軟にするストレッチこそ が登山において重要な要素なのです。 柔軟性が必要な訳 登山中には、様々な動作が求められますね。 ...
安全対策 雨の日の登山。危険性・注意点と必要な装備。初心者向けに解説
雨の日の登山。危険性・注意点と必要な装備。初心者向けに解説。登山初心者にとって、濡れた登山道はとても危険です。土が滑り易いだけでは無く木の根っこや岩なども、とても滑りやすくなるからです。雨の日の危険性や注意点を解説します
おすすめの山 埼玉県の山、愛宕山～天王山～大仁田山を縦走してきました。
埼玉県の山、愛宕山～天王山～大仁田山を縦走してきました。３つの山頂を縦走して２時間半です。下山道は藪漕ぎが危険なので冬で笹が枯れている時がお薦めです。雨の後も落枝で足が滑るので辞めた方が良いですね。バスは不便な所です。
安全対策 熊鈴を着ける理由と選び方。熊に遭遇した時の対処方法を知ろう
熊鈴を着ける理由と選び方、熊に遭遇した時の対処方法を詳しく解説しています。熊はどこの山にもいると思って良いでしょう。まずは遭遇しない為に熊鈴を慣らし人間の存在を知らせましょう。遭遇した時は慌てず熊の目を見てゆっくり後ずさり・・・
おすすめの山 埼玉県の初心者向けの山、城峯山最短コースを紹介します。
埼玉県の山、城峯山へ短いコースで行って来ました。車で行って表参道を歩いたのでですが、初心者向けのコースだと思いました。天狗岩には鎖場がありますが上級者コースなので登らないでください。代わりに初心者でも行かれる道がありますからね。
安全対策 ファーストエイドキッドは自分用にカスタマイズする事が大事！
ファーストエイドキッドは自分用にカスタマイズする事が大事！常備薬や処方薬を忘れずに入れましょう。市販品では物足りない、こんなの要らないという物も有るので自分流にカスタマイズすることが必要です。それらの事を解説しています。
ファーストエイドキット ファーストエイドキットは登山で使う救急箱。その中身と使い方
ファーストエイドキットは登山で使う救急箱。その中身と使い方を詳しく解説します。中には何を入れる？使い方は？などを理解して、自分用の『ファーストエイドキッド』を作り常にザックに入れておいて頂きたいと思います。
天気予報 登山前に天気予報をチェックしよう！おすすめアプリ３選！
登山前に天気予報をチェックしよう！おすすめアプリ３選！スマホアプリでは自分が行く山の天気予報を、標高別や歩くコースに添って見れる物もあります。テレビ見る天気予報は麓の天気なので、登る山の天気予報を確認してください