安全対策 記事内に広告が含まれています。 安全対策をしっかり整えて、山へ入りましょう。 登山は自然を楽しむ素晴らしいスポーツです。 しかし、自然が相手なだけに危険を伴うことも多いです。 安全に登山を楽しむための、知識や装備・アイテムについて解説します。
安全対策 エネルギー補給しながら元気に山頂を目指す!行動食の役割 登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す!行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は?行動食にはどんな物が良い?など解説します。 2025.06.26 安全対策行動食
安全対策 膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ! 膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いとい... 2025.06.16 安全対策痛みがある人向け筋トレ
安全対策 道迷い対策と緊急時の行動方法を解説。もしもの時も冷静に 道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難... 2025.06.14 安全対策道迷い