安全対策

記事内に広告が含まれています。

安全対策をしっかり整えて、山へ入りましょう。

登山は自然を楽しむ素晴らしいスポーツです。

しかし、自然が相手なだけに危険を伴うことも多いです。

安全に登山を楽しむための、知識や装備・アイテムについて解説します。

安全対策

エネルギー補給しながら元気に山頂を目指す!行動食の役割

登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す!行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は?行動食にはどんな物が良い?など解説します。
安全対策

膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ!

膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いとい...
安全対策

道迷い対策と緊急時の行動方法を解説。もしもの時も冷静に

道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難...