痛みある人

痛みある人向けの筋トレについて、解説します。

痛みがある時に、負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。

負荷を軽くして、毎日少しずつ続けることが大事です。

そして、膝痛や腰痛の原因は筋力不足だけではありません。

そんな点についても、解説します。