安全対策 登山での道迷い対策と緊急時の行動方法
登山は自然の中を歩くスポーツです。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と分かりにくいのに、道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな山の中を歩いていると、ふっとした気の緩みから道迷いを起こしてしまうこともあります。特に、山慣れして...
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安全対策 膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ！
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いとい...
おすすめの山 那須岳（茶臼岳・朝日岳・三本槍岳）の２座だけ登ってきました
栃木県那須町にある那須岳。本によって区分が違うんだけど、茶臼岳・朝日岳・三本槍岳の３つで『那須岳』というところと、茶臼岳のことを那須岳と言うところがあります。YAMPの地図では、茶臼岳（那須岳）と表示されています。最高峰は、三本槍岳で１９１...