水分

水分は、登山を楽しむために、極めて重要なことです。

どの位飲んだら良いのか。

いつ飲んだら効果的なのか。

何を飲むのがよいのか。

などなど、ハッキリ理解していない人も多いと思います。

なぜ水分補給が重要なのか、ということから考えていきましょう。