ストレッチ 登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性
登山中で、膝や腰に痛みが出ると、本当に辛いですよね。私も、良く経験しているので、その辛さが分かります。登山には、体力と筋力が絶対必要だから、筋トレしなきゃ！！私も、そう考えて頑張っていましたが、痛みは増すばかりでした。そこで色々調べたら、痛...
安全対策
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安全対策 登山をする時の正しい水分補給と重要性は
登山をする時には、適切な水分補給が極めて重要です。体力と集中力が、ものすごく必要となるので、疲れを癒すためにも必要なのです。そんな、水分補給の重要性や具体的な方法について、詳しく解説します。 水分補給の重要性登山中の水分補給は、安全に登山を...
ヘルメット 登山用ヘルメットを解説！体と命の安全を守るための重要な装備
登山用ヘルメットは、命を守るための装備です。長野県では平成５年から奨励山域が制定され、山梨県では平成２９年に条例が制定されていますそうして、山梨県では条例なので、定められた事項を厳守しなければなりません。条例は、主に『安全登山が出来るための...