ストレッチ

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ストレッチ

登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性

登山は体力と筋力だけではなく、柔軟性も重要です。 多くの人が筋トレする事が1番大事!と思われていますが、実は筋肉を柔軟にするストレッチこそ が登山において重要な要素なのです。   柔軟性が必要な訳 登山中には、様々な動作が求められますね。 ...
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