ストレッチ

登山は体力と筋力だけではなく、柔軟性も重要です。 多くの人が筋トレする事が１番大事！と思われていますが、実は筋肉を柔軟にするストレッチこそ が登山において重要な要素なのです。   柔軟性が必要な訳 登山中には、様々な動作が求められますね。 ...