トレーニング

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トレーニングは、どんな運動を行うのにも必要ですよね。

登山は、体力や筋力が求められるアクティビティです。

最後まで元気で楽しく歩くためには、トレーニングが必要です。

筋トレと食事を通じて、体を作り上げる事が重要なのです。

登山を行うにはトレーニングが必要。下山後にはストレッチ

登山を行う為には、やはりトレーニングが必要不可欠です。筋力が無ければ山道を歩けないし、無理して歩いたら膝や腰を故障します。『山で使う筋肉は山で鍛えろ！』と言われていて、それは本当に正しいと感じます。でも、毎日山へいくことは出来ませんよね。こ...

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