おすすめの山 西穂高独標へ2回行ったけど天気に恵まれず西穂高岳は遠過ぎた
西穂独標へは、２０１２年で登山２年目と、２０２１年で登山１１年目に行きました。 初めて行った時は、まだガラケーだったので、良い写真が残って無くて 写真は、主に２０２１年のものをご紹介します。 登山２年目で行った時は、経験が浅すぎて恐怖感が強...
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安全対策 登山での道迷い対策と緊急時の行動方法
登山は自然の中を歩くスポーツです。 山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と 分かりにくいのに、道標もピンクリボンも無い場所があります。 そんな山の中を歩いていると、ふっとした気の緩みから道迷いを 起こしてしまうこともあります。 特に、...
安全対策 膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ！
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが 『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。 でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。 そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無...