おすすめの山 那須岳（茶臼岳・朝日岳・三本槍岳）は眺が良くて楽しい登山道
那須岳は、栃木県の最北端に位置する、活火山です。茶臼岳・朝日岳・三本槍岳の３山で、那須三山と呼ばれています。最高峰は、三本槍岳で１９１７ｍですが、１番奥にあるのでロープーウェイを使っても、コースタイムは６時間くらいになります他２つの山も、荒...
harupy
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安全対策 膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ！
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いとい...
安全対策 道迷い対策と緊急時の行動方法を解説。もしもの時も冷静に
道迷い対策と緊急時の行動方法について、私の体験と持っていて欲しいグッズもご紹介します。山の中は、整備されて道標がしっかりある場所と、分かりにくいのに道標もピンクリボンも無い場所があります。そんな所を歩いていると、ふっとした気の緩みから、遭難...