痛みがある人向け筋トレ

膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが 『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』　ですよねぇ。 でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。 そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無...